禅を取り入れた企業研修とは？｜迷いが減り、判断が澄む組織をつくるために

禅を取り入れた企業研修の舞台となる静かな禅寺の境内現代の企業で働く方々とお話ししていると、そんな“静かな疲れ”を抱えている姿をよく目にします。情報があふれ、考えるより早く決断が求められる時代。
気づけば、私たちの心の奥にある静けさは薄くなり、判断の軸が揺らいでしまいます。

禅は修行僧だけのものではありません。
日常の営みや企業活動の中にこそ、その本質が最もよく活きます。

なぜ今、企業が禅を求めているのか。禅を取り入れると、なぜ組織の判断力やチームの関係性が変わるのか。
その理由を、富士山麓・山梨県都留市にある禅寺「耕雲院」での実践をもとにお伝えします。

1｜なぜ今、企業が「禅」を必要としているのか

現代は、情報やタスク、人間関係など、心をざわつかせる“ノイズ”が絶えず押し寄せる時代です。
永平寺で修行をしていた頃、雪が静かに降り積もり、世界の音が一度すべて消えたかのような瞬間がありました。
あの「音のない世界」を思い出すたび、人は本来、それほどの“静けさ”がなければ、自分の心の声さえ聞こえないのだと感じます。

企業が抱える多くの課題の根には、この“静けさの欠如”があります。

情報過多による集中力の低下
管理職の判断力・決断力の質の低下
若手のストレス耐性の脆さ、メンタル不調
組織のコミュニケーション不足
バーンアウトや離職の増加

これらはすべて、心を整える時間がなく「余白が失われている」状態から生じます。

従来の研修には、知識のインプットはあっても、
“心身の状態を整える”という前提が抜け落ちています。
器がいっぱいのまま水を注げば、ただ溢れるだけです。

禅はこの「器を空にする」ための方法なのです。

👉 通常の研修では不足しがちな“体験的学び”については「【企業向け】リトリート研修とは？禅×富士山で整う法人向けお寺リトリート」でも詳しく解説しています。

2｜禅を取り入れた研修が効果的な理由

禅は、企業向けのメソッドではありません。
しかし、現代のビジネスパーソンが求めている「判断力」「集中力」「精神の安定」を育てるための核心が、すべて禅の中にあります。

ここでは、禅が企業研修として大きな効果を生み出す4つの理由をご紹介します。

企業研修に活用される禅寺の坐禅空間

① “静けさ”が判断力を取り戻す

坐禅とは、ただ静かに座ることではありません。
「放下着（ほうげじゃく）＝いったんすべてを手放す」
という実践です。

情報が多すぎると、ものごとの本質が見えなくなります。
ですが一度立ち止まり、姿勢を正し、呼吸を調えてみる。
すると、雪が積もるようにノイズが消え、
自分が何に迷い、何を大切にすべきかが見えてきます。

禅が教える静けさは、判断力の源なのです。

② 姿勢と呼吸で、メンタルが整う（身心一如）

姿勢が整うと、判断のブレが減ります。
呼吸が深まると、自律神経が安定し、
“感情に振り回されにくい判断” ができるようになります。

仕事で心が疲れるとき、実は体が先に悲鳴を上げていることが多くあります。
坐禅は、姿勢を安定させ、ゆっくり呼吸しながら、体の緊張をほどいていく実践です。

体が整えば、心は自然と整います。
これはメンタルケアの観点からも非常に有効です。

👉姿勢と呼吸が整うと判断力が戻る—
この考え方は「【禅の考え方｜思考に振り回されない生き方】」でも詳しく解説しています。

③ 集中力と持続力が“自然に”高まる

禅には「工夫（くふう）」という言葉があり、
与えられた役割に一心に向き合うという意味があります。

この精神は、集中力を高め、仕事の生産性に直結します。

④ 体験的学びなので、行動が変わりやすい

禅は「理解」より「体験」が前に来ます。
頭でわかったつもりになるのではなく、
体験を通した“身体知”が行動変容を生みます。

道元禅師は「行学一如（ぎょうがくいちにょ）」と説きました。
学びと行いはひとつであり、実践してこそ深まるという意味です。

この「身体化された学び」は、研修の現場での再現性を飛躍的に高めます。

3｜企業向け禅研修で得られる効果

禅の企業研修による判断力と集中力を象徴する禅庭園

禅の研修は、社員一人ひとりの「あり方」を調えます。
それは最終的に組織全体の空気を変え、持続的な成果を生み出します。

① 判断力の向上

迷いが減る
優先順位が自然と整理される

禅語に「杓底一残水（しゃくていいちざんすい）」とあります。
ひしゃくの底に残ったわずかな水でも大切にする、という意味で、
“今あるものを丁寧に扱う姿勢”を指します。

余計なものに振り回されない判断力が育ちます。

② メンタルの安定・ストレスの軽減

姿勢と呼吸の調整で心が安定
心のモヤモヤ（苦しみ）の原因に気づける

永平寺では、忙しい修行の中でも「立ち止まる時間」を必ず持ちます。
忙しい（＝心を亡くす）日常だからこそ、一度止まることが必要なのです。

③ コミュニケーションの質が向上する

道元禅師は「言葉は三度顧みよ」と説きました。
これは、感情で反応せず、相手のためになる言葉を選ぶ姿勢を言います。

情緒的な反応が減る
相手を思いやる聞く姿勢が育つ

職場のすれ違いが減り、協働が生まれます。

④ リーダーシップの質が変わる

禅のリーダーシップは、力で引っ張るものではありません。
「静かなリーダーシップ」です。

大局観を持つ
執着を手放す（放下着）
私利私欲ではなく“志”で動く

これは変化の激しい時代にこそ必要な力です。

⑤ チームの雰囲気が調う

職場の“空気”が落ち着く
衝突が減り、建設的な会話が増える

禅の実践によって育つ三心（喜心・老心・大心）は、
チームに心理的安全性を生み出します。

お互いを尊重し、安心して意見を言い合える組織文化は、
成果だけでなく、働きやすさにも直結します。

4｜研修を成功させるために

企業側が意識すべきポイント

禅の研修は「何を目的に行うか」で効果が大きく変わります。

① 目的設定のコツ

メンタルケアか
リーダー育成か
組織文化づくりか

“何のために研修を行うのか”を明確にするだけで、得られる成果が変わります。

② 参加者に事前学習が不要な理由

禅は頭で覚えるものではありません。
坐禅している姿そのものが修行であり学びです。

知識より、まず体験。
それが禅の本質です。

③ よくある失敗例と解決策

忙しい日に詰め込みすぎる
振り返りの時間を削る
目的が曖昧なまま実施する

禅の研修は、単なる一日のイベントではありません。
姿勢・呼吸・ものの見方といった“小さな習慣”が現場で再現されるため、
研修直後だけでなく、数週間・数ヶ月後にも変化が持続します。

5｜富士山麓で“静けさ”を体験する時間

富士山麓に佇む禅寺・耕雲院で行われる企業向け禅研修耕雲院の禅リトリートでは、
姿勢を調え、呼吸を調え、静けさに身を置く時間を中心に構成しています。

永平寺での日々の修行で培った「丁寧に向き合う姿勢」を、
皆さまにも自然に体感していただけるように案内しています。

① 富士山麓・山梨県都留市という「静寂の環境」

耕雲院は、富士山を望む静寂の土地にあります。
静かな環境は、ビジネスパーソンの脳が抱えている
“認知負荷（情報処理の疲労）” を大きく減らしてくれます。

周囲の刺激が少ないことで、思考のスピードが自然に落ち着き、
意思決定に必要な視点が整理されやすくなります。

風の音、木々の揺れ、鳥の声など、自然の音がそのまま“研修の背景”になります。

都市部では得られない“思考の余白”が生まれます。
外部刺激が少ない環境では、脳が多重タスクから解放され、
心の中に散らばっていた情報が「あ、こうすればいい」と
ひとつの線につながっていく体験が起こります。

思考のスピードも自然とゆるみ、視野が広がるような感覚が生まれます。
多くの企業の方が、「久しぶりに、静かな自分に戻れた」とおっしゃいます。

富士山麓という環境そのものが、研修の価値を大きく引き上げてくれるのです。

② 禅の教えに基づいた体験の組み合わせ

耕雲院のリトリートは、頭で理解するのではなく、
“身体から調える”ことを重視しています。

ヨガで体をゆるめ、緊張をほどく
坐禅で心を静め、今に戻る
写経で言葉と向き合い、思考の流れを整える

この流れは、忙しいビジネスパーソンが“ゼロの状態”に戻るための、とても効果的な組み合わせです。

—耕雲院プログラム—

所要時間：約3〜4時間
内容：ヨガ・坐禅・写経　※精進料理はオプション
費用：10,000〜15,000円
場所：山梨県都留市（富士山・河口湖から車で約40分）

👉 詳細・予約はこちら → 耕雲院公式サイトリンク

6｜耕雲院副住職・河口智賢が直接ご案内

耕雲院副住職・河口智賢が案内する企業向け禅研修私は山梨県都留市の曹洞宗耕雲院で副住職を務めております。
若い頃に大本山・永平寺で修行し、坐禅・作法・精進料理を通じて
「起きていることをそのまま受け取る」という禅の姿勢を学びました。

映画『典座 –TENZO–』で主演を務めた際、
文化や背景の異なる方々が“静かに座る”という体験だけで心を開いていく姿を目の当たりにし、
禅の持つ普遍性と、人が本来備えている静けさの力を強く感じました。

この「そのまま観る姿勢」は、
実は現代の企業が抱える課題 —
判断の迷い、コミュニケーションのすれ違い、ストレスによる視野の狭まり —
に対して大きな助けとなるものです。

耕雲院での研修では、坐禅・写経・ヨガ・精進料理など、
一つひとつの実践を通じて、心と体を整える時間をご案内しています。
知識を詰め込むのではなく、体験を通じて「自分の軸に戻る」ことを大切にしています。

禅は特別な技術ではなく、誰にでも開かれた実践です。
その姿勢が日常で生きるからこそ、
私は子ども食堂の運営、オンライン坐禅、地域の学びの場づくり、
そして企業研修など、多様な場で禅を届ける活動を続けています。

静かに座り、呼吸に戻る。
その小さな行いが、判断の質を変え、
思考に振り回されない心を育てていきます。

耕雲院でその変化を丁寧にご案内いたします。

7｜体験者の声

「心の奥に“静けさの余白”が生まれました。」
日常では味わえない深い静寂に包まれる時間でした。自分の呼吸が“帰る場所”になる感覚を体験できました。

「坐禅と法話が、自分の生活を見直すきっかけに。」
難しい言葉ではなく、日常の中の“禅”を優しく伝えてくださる方でした。家でも呼吸を意識するようになりました。

「ヨガと坐禅の組み合わせが心地よかった。」
身体をほぐしてから坐ると、自然に呼吸が深まりました。富士山の空気と、河口さんの穏やかな声が印象的でした。